Интересные факты о беге

Бег — интересные факты

Бегать полезно, но нужно учитывать, что этот вид спорта дает серьезную нагрузку на позвоночник. Если бег противопоказан (например при сильной плоскостопии), можно ходить пешком или ездить на велосипеде. Представляем интересные факты о беге.

Армия

Виды бега:

  1. Разминочный бег или бег без передвижения вперед: подъем колен перед собой или заброс пяток.
  2. Стандартный бег.
  3. Бег с интервалами: чередование быстрого шага с бегом.
  4. Марафонский – без на длинные дистанции.
  5. Спринтерский – быстрый бег на короткие дистанции.

Для занятия бегом не обязательно быть молодым. Постепенное повышение нагрузок от обычного шага до марафонской скорости, доступно людям любого возраста.

При медленном беге человек теряет около 10-15 калорий за 1 минуту.

Олимпийский чемпион, эфиопец Хайле Гебреселиссие, во время бега прижимает левую руку к корпусу. Такая привычка у него выработалась когда в детстве он каждый день пробегал десять километров в школу, он левой рукой прижимал к корпусу учебники.

Самый быстрый легкоатлет в мире – ямайський спортсмен Усейн Болт, он пробежал 100 метров за 9,58 секунд.